Kesehatan

Cara Menghilangkan Stres Secara Alami

Cara menghilangkan stres secara alami bisa dilakukan dengan berbagai cara yang paling sederhana. Oleh karena itu Anda tidak perlu khawatir ketika memiliki pikiran yang stres, karena masih ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan. Dengan begitu setiap pikiran yang tegang akibat setres dapat diatasi dengan sebaik mungkin.

Berikut ini langkah dalam menghilangkan rasa stres yaitu:

  • Konsumsi jahe

Mengkonsumsi jahe sangat penting dilakukan untuk menghindari rasa stres. Jahe bisa dikonsumsi secara rutin, terutama ketika pikiran Anda merasa stres dan tertekan. Hal ini dikarenakan jahe memiliki zat aktif yang seringkali disebut sebagai gingerol, sehingga zat aktif tersebut dapat menstimulasi adanya efek yang menekankan pada pikiran seseorang.

  • Hindari alcohol 

Seseorang yang dilanda rasa marah dan sedih seringkali lari ke minuman alkohol. Padahal minuman alkohol tidak dapat mengurangi rasa setres, namun justru akan menambah beban pikiran. Ketika pikiran sedang kalut sebaiknya hindari konsumsi alkohol.

  • Hindari mengkonsumsi kafein 

Kafein bisa ditemukan pada kopi maupun rokok, sedangkan kafein memiliki kandungan yang tidak disarankan bagi seseorang apabila dikonsumsi secara berlebihan, karena bisa menghambat tubuh yang melakukan penyerapan pada zat besi. Selain itu kondisi seseorang yang mengkonsumsi kafein justru akan menambah tingkat stress.

  • Sediakan daun mint 

Salah satu cara menghilangkan stres secara alami yang bisa dilakukan yaitu dengan menggunakan daun mint. Untuk daun mint tidak hanya menjadi bahan untuk minuman dan kue saja. Akan tetapi juga sangat ampuh bagi seseorang yang sedang dilanda pikiran stres, daun ini memiliki kandungan zat antioksidan, zat inflamasi dan juga stimulan hormon, sehingga dapat menciptakan relaksasi ketika dikonsumsi.

  • Gunakan aroma terapi

Aromaterapi yang dihirup oleh hidung dapat menstimulasi otak. Aroma terapi bisa menciptakan kenyamanan dalam diri seseorang. Saat Anda menghirup aromaterapi maka mampu memberikan ketenangan dalam diri dengan begitu tingkat stres dapat menurun.

Tingkat stres pada diri seseorang tidak sama antara satu dengan yang lainnya, oleh karena itu jika Anda sudah mengetahui cara menghilangkan stres maka Anda tidak perlu takut ketika Anda sedang dilanda pikiran setres, karena cara sederhana seperti yang ada di atas perlu untuk Anda coba.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*